ZMEU București

Zonă magică de experiment urban

Episodul 21: Un smoothie sănătos cu cireșe

Cireșele sunt o plăcere indiferent dacă sunt sănătoase sau nu. Din fericire, sunt sănătoase și o cură anuală de cireșe face foarte bine și trupului și moralului. Așa că după ce ne-am ghiftuit cu cireșe toată luna iunie, suntem pregătiți și pentru un smoothie.

Cireșele sunt pline de vitamine și antioxidanți. Se spune că au efect antiinflamator, că scad tensiunea arterială, ba chiar că ajută cu refacerea în caz de febră musculară. De asemenea, unele studii au legat cireșele de un somn mai bun și de metode de slăbit. Cercetătorii spun că o porție zilnică de cireșe este alcătuită din 14 cireșe… Zău? Oare cercetătorii s-or fi cățărat vreodată în cireș în plin sezon de cules, ca să înțeleagă că 14 cireșe nu ajung nici la o măsea? Nu exagerați totuși.

Iată și rețeta de azi pentru 500 ml de smoothie cu cireșe:

  • cireșe – 300 g, fără sâmburi, de preferat din cele mari ca să le curățați ușor
  • zeama de la o jumătate de lămâie
  • 1 banană, cât mai coaptă
  • apă (plată și rece) – 100 ml
cireseretetasmoothieUn smoothie sanatos

Monica Radulescu • 25/06/2018


Previous Post

Next Post

Lasă un răspuns

Your email address will not be published / Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.