ZMEU București

Zonă magică de experiment urban

Episodul 23: Un smoothie sănătos cu de toate

Este vremea să mergeți în piață și să vă lăsați încântați de belșugul de fructe și legume. Parcă nu lipsește nimic din ce v-ați putea dori. Cireșe, vișine, caise, piersici, mere de vară, zmeură, mure, coacăze, pepeni și o listă lungă de fructe exotice vă fac cu ochiul la fiecare pas. Și cum nu vă puteți decide, luați din fiecare și vă întoarceți acasă fericiți.

Bineînțeles că toate sunt bune, pline de vitamine și de beneficii pentru sănătate. Problema este că luați prea multe și nu reușiți să le mâncați înainte de a începe să nu mai arate așa de bine ca în piață. Și-apoi fructe tuflite nu vrea nimeni. Deci le aruncați. Nu e păcat? Pentru că nu ne ocupăm de dulcețuri și siropuri, deși sunt o alternativă gospodărească la risipa de fructe, vă propunem să luați toate fructele mai “obosite” din casă și să faceți un smoothie. Așa vă puteți încă bucura de vitaminele și antioxidanții pe care le aduc. Ce să puneți mai întâi? Ce se strică mai repede. În rest, rețeta vă privește.

Iată și rețeta de azi pentru 500 ml de smoothie cu de toate:

  • ananas – ¼ dintr-un ananas proaspăt
  • coacăze negre – proaspete, 100 g
  • caise – 3 bucăți
  • piersică – 1 bucată
  • apă (plată și rece) – 100 ml
retetasmoothiesupra consumUn smoothie sanatos

Monica Radulescu • 06/07/2018


Previous Post

Next Post

Lasă un răspuns

Your email address will not be published / Required fields are marked *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.