Pilates

Cu siguranță ați auzit de Pilates, una dintre ultimele practici de fitness intrate în sălile din România. A fost dezvoltat de fapt la începutul secolului 20, de către germanul Joseph Pilates și inițial s-a numit contrologie. În cartea sa, Return to Life through Contrology (Întoarcerea la viață prin contrologie), Joseph Pilates susținea că metoda sa este arta mișcării controlate și că poate avea efectele unei terapii, fără ca cel care o practică să se simtă pacient.

Între timp, contrologia a preluat numele inventatorului său și astăzi o găsim sub numele de Pilates în programul oricărei săli de fitness. Pilates este o metodă lentă de antrenament, bazată pe control și echilibru, pe întinderi și pe exerciții de respirație. Poate fi practicată de oricine, indiferent de vârstă și condiție fizică. În timp, practicarea acestei forme de fitness îmbunătățește flexibilitatea și echilibrul și tonifiază musculatura. Este un antrenament relaxant, care nu provoacă dureri musculare. Trebuie practicat cu atenție dacă aveți probleme cu spatele sau genunchii, dacă sunteți însărcinată sau imediat după naștere. Este foarte importantă menținerea unei poziții corecte a corpului, așa că vă recomand să vă alegeți cu grijă instructorul și să fiți atenți la indicațiile acestuia.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.