Despre mango și beneficiile lui am mai vorbit, dar cum este atât de bun și vremurile ne îndeamnă la răsfăț, ne facem de cap din nou cu un smoothie cu mango.
Rămânem la varianta de vreme rece și înlocuim apa cu lapte. Alegem o firmă de lapte care folosește sticle, nu cutii de plastic sau carton special. Se reciclează mai ușor. Nu trebuie să sufere natura pentru răsfățul nostru, nu? Îndulcim și mai mult aroma de mango cu miere și alte bunătățuri. Îi spunem smoothie, dar este aproape o cremă groasă, ca de prăjitură. Puteți s-o mâncați cu lingurița sau s-o dați copiilor în loc de desert. Știm sigur că e sănătoasă, plină de vitamine și minerale. În plus are un gust grozav.
Iată și rețeta de azi, pentru 500 ml de smoothie cu mango:
- mango – 1 bucată, copt
- banană – 1 bucată
- vanilie – 1/2 linguriță extract/esență
- miere – 2 lingurițe
- lapte – 300 ml
Dacă vă doriți inspirație și rețete de smoothie, puteți descărca gratuit primul eBook ZMEU, ”Rețete de smoothie pentru anotimpuri românești”.