Episodul 22: Un smoothie sănătos cu coacăze negre

Despre coacăze negre am mai vorbit, dar a trecut mult de atunci și acum le găsim și în piață, nu doar în congelator. Pline de tot felul de lucruri bune, vitamine și minerale, coacăzele negre sunt perfecte în smoothie și prăjturi.

Dacă sunteți ceva mai sensibili și vreți să scăpați de sâmburi, vă recomand o strecurătoare și multă răbdare. Nu aruncați ce rămâne în strecurătoare, poate fi folosit la gem cu succes. Și pentru că suntem nehotărâți ca vremea, când acru, când dulce, rețeta de azi este o combinație de coacăze acruțe cu multe chestii dulci.

Iată și rețeta de azi pentru 500 ml de smoothie cu coacăze negre:

  • coacăze negre – proaspete, 200 g
  • miere – 2 lingurițe
  • 1 banană, cât mai coaptă
  • apă (plată și rece) – 200 ml

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.